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日本名医推荐!6种蔬菜做燃脂排毒汤,改善寒性体质

寒冬来袭,不少人深受手脚冰冷所苦,再加上血液循环与代谢变差,肌肉僵硬、便秘更为严重,肥胖、心血管疾病悄悄找上门来。

日本知名东洋医学博士冈本羽加表示,现代人常见的肩颈僵硬、四肢冰冷、便秘等症状,大多是因为体内累积的毒素在作怪,让血液吸收过多的脂肪与糖分而变得浓稠,使得代谢循环受到影响,因而造成肥胖等生活习惯病。

冈本羽加提出的肌力排毒汤,结合高丽菜、洋葱、芹菜、番茄、青椒、红萝蔔6种蔬菜营养,除了帮助改善体质外,丰富的食物纤维刺激肠蠕动,改善肠道环境,血液也变得畅通,进而活化全身细胞。

此外,燃脂排毒汤与一般的减肥方法不同,不仅不会让身体丧失体力,还能调整体内环境、强化免疫力,轻鬆减肥的同时又不易生病!


冈本羽加建议,只要在晚餐前喝一碗燃脂排毒汤,连续饮用几天后会发现排便顺畅,身体变得更加轻盈健康!


以下为燃脂排毒汤的6大食材:


1.高丽菜
富含能够强化黏膜的维生素U,能防止胃溃疡与十二指肠溃疡。而且煮过的高丽菜其去除活性氧物质的能力是生吃的5倍。


2.洋葱
洋葱的硫化物成分可抑制血液凝固,预防动脉硬化及血栓,保持血液清澈畅通。


3.芹菜
含有大量的钾、钙等矿物质。比起茎部,叶子的部分维生素更为丰富,建议切碎后一併加入烹调。


4.番茄
内含丰富的番茄红素,具有强大的抗酸化作用,能净化血液,达到抗老化的效果。建议选择完熟的番茄,番茄红素含量更高。


5.青椒
青椒中的维生素C即使经过加热后也不会被破坏,有维持肌肤弹性、防止黑斑生成之效。


6.红萝蔔
β-胡萝蔔素具有优越的抗氧化力,并能促进血液循环,有助于改善手脚冰冷症状。



材料
:洋葱3颗、芹菜1根、高丽菜半颗、大番茄3颗、红萝蔔1根、青椒1个、水2~3公升、柴鱼片10公克、昆布5公克、生姜1截、盐少许


步骤1:将蔬菜切成好入口大小。


步骤2:在大锅里放入柴鱼片、昆布、切好的蔬菜与水1公升,用中火煮20分钟。汤的水量减少时可适当加水。


步骤3:蔬菜煮至软后,加盐调味,熄火。吃之前撒些磨碎的生姜。

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